คิดดี สุขภาพดี (วิธีการตรวจสอบสภาวะทางจิตใจ)

1. หากมีเืรื่องมากวนใจ ให้ตรวจสอบดูว่าเป็นเรื่องอะไรและพยายามจัดการกับมันให้ได้ ควรรีบดำเนินการแก้ไขปัญหาทันที อย่ามัวแต่กังวล พึงระลึกไว้เสมอว่าการผัดวันประกันพรุ่งนั้น จะทำให้สุขภาพและร่างการทรุดโทรมลง
2. หลีกเลี่ยงความคิดที่สุดขั้ว หรือความคิดที่มีเพียงขาวกับดำ หรือความคิดที่ไม่ยืดหยุ่น เพราะชีวิตนี้ยังมีพื้นที่สีเทาให้คุณเลือก ดังนั้นหากใส่ความคิดเหล่านี้เข้าไปในสมอง เช่น "เสมอๆ......ฉันไม่เคย....คนทุกคน.......ผู้หญิงเป็น..."นั่นไม่ช่วยอะไรเลย จงระวังคำพูดหรือบทสรุปเช่นนั้นเพราะมันจะทำให้คุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย
3. คุณยอมรับสิ่งที่ดีที่สุดหรือเตรียมใจรับกับสิ่งเลวร้ายได้หรือไม่
4. คุณเคยตีอกชกหัวตัวเอง เพราะรู้สึกว่าคุณยังไม่ดีพอเท่าที่อยากเป็นหรือไม่ ตัวอย่าง เช่น คุณเลิกเล่นกีฬา เพราะคิดว่าคุณไม่สามารถเป็นนักกีฬาที่เก่งได้หรือไม่
5. เมื่อนึกถึงอดีตที่ผ่านมา คุณจดจำในเรื่องที่ดีหรือไม่ดีมากกว่ากัน
   
6. คุณเชื่อไหมว่าตัวคุณเองหรือคนอื่นๆ มีผลต่อความรู้สึกของคุณ
7. คุณเคยยอมแพ้หรือไม่ เคยเริ่มต้นทำบางสิ่งเพียงเพราะคิดว่าคุณยังไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบหรือไม่
8. คุณมักจะทำอะไรตามความต้องการ หรือหลีกเลี่ยงความกลัวหรือไม่
9. คุณเป็นคนที่ชอบติฉินนินทา หรือชอบคิดร้ายต่อคนอื่นหรือไม่
10. คุณเชื่อหรือไม่ว่าจิตใจของคุณจะสร้างตัวตนที่แท้จริงของคุณให้ดีหรือร้ายก็ได้
11. คุณเชื่อมัั่นในความสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หรือไม่
12. คุณปล่อยให้อดีตมากำหนดชีวิตคุณหรือไม่
13. คุณมองว่าความคิดเห็นของคุณมีค่าหรือไร้ค่า
14. คุณสนุกกับช่วงเวลาว่างโดยปราศจากทั้งความรู้สึกผิดและความกระวนกระวายใจหรือไม่
15. คุณรับมือกับวิกฤตการณ์อย่างไร
16. ปกติแล้วคุณมักจะคิดในแง่บวกหรือลบ
17. คุณเคยใช้เวลาในการชื่นชมความสำเร็จของคุณหรือไม่
18. คุณรับรู้ความต้องการของร่างกายหรือไม่
19. คุณสามารถพิจรณาว่าสิ่งใดที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและเริ่มต้นทำมันได้หรือไม่
20. ในแต่ละวัน คุณคาดหวังว่าจะเจอปาฏิหารย์หรืออุปสรรค

จบและสำหรับเรื่องนี้ก็ลองอ่านกันดูนะครับ